珠海希玛林顺潮眼科医院

“又在玩電腦”、“別一整天坐哪兒玩手機”大概是現在的家長們經常放在嘴邊的話。看到孩子長時間盯著電子屏幕，不少家長都表示憂心忡忡，電子產品不僅耗費了青少年的大量時間，還對他們的視力造成嚴重威脅。現在小小年紀就戴眼鏡的孩子越來越多了，為了孩子的健康和視力問題，家長們紛紛選擇了控制孩子使用電子產品的時間。

不過，經研究發現，除了父母近視的遺傳因素之外，導致青少年近視率大幅上升的主要元兇，竟然不是電子產品？你能猜到答案是什么嗎？

是因為--孩子缺少戶外活動！

戶外活動對預防近視有關鍵性的影響

答案一揭曉，或許令人大跌眼鏡。缺乏戶外運動和導致近視率大幅上升有必然聯系嗎？還真有。

美國和澳大利亞的學者通過追蹤青少年視力的大型研究證明，戶外活動對減緩孩子近視有關鍵性的影響。待在室外的孩子哪怕不運動，只是在室外看書、或者野餐，近視的幾率大幅下降，而且這些在戶外活動的孩子們即便花在書本或電子產品上的時間跟待在室內的孩子一致，近視比例也大幅下降，這就證明了近視的重點是戶內戶外，而不是看書或看電腦的時長。

而從生物學的角度來講，近視是眼球的前后徑變長所致，戶外的光線能刺激眼睛視網膜的分泌多巴胺，而多巴胺又能起到抑制眼球變長的作用，所以增加戶外活動能有效預防近視。

另外，先天性因素也是一個重要的原因。研究表明，如果父母近視度數都在600度以上，那么孩子患近視的易感性要比一般人高，也就是更容易近視。

想預防孩子近視，也別忘了這幾點

當然，近視的原因可能是多方面導致的，除了多為孩子增加戶外活動之外，家長還可以從以下幾方面入手來預防近視。

（1）盡量避免近距離過度用眼

家長應監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，讓孩子讀書學習時采用合理的坐姿，眼睛與書本的距離應保持在35厘米左右，養成良好習慣，有效保護眼睛。

在使用電腦時，可以注意提醒孩子眼睛與屏幕的距離至少保持80厘米。每使用電腦15分鐘，應稍微休息一下，可以眺望遠景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

（2）避免在光線昏暗處工作學習

在光線昏暗的地方讀書寫字、看電子屏幕，都會對眼睛造成極大負擔。因此要避免孩子在光線昏暗的地方工作學習，可在書桌前使用亮度足夠的護眼臺燈。

（3）保證睡眠時間

充足睡眠對孩子來說，可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息與組織修復等)，充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

（4）定期檢查，及早防治

如果父母都是近視程度較高，那么注意了，好帶孩子定期檢查眼部情況，做到更好地預防近視。如果在發育期間孩子就已經患有近視，則需要配戴眼鏡，并且度數要配足，從而防止近視加深過快。